Votre Diététicienne à Hauteville-Lompnes,
Vouvray et Saint Martin du Fresne :

 

Passionnée depuis de nombreuses années par le vaste sujet de la nutrition, je vous propose une approche fondée sur un suivi régulier qui vous permettra d’avancer vers une relation saine et sereine avec l’alimentation tout en étant accompagné(e) tout au long de votre parcours et aussi longtemps que vous en ressentirez le besoin afin de changer durablement.

Persuadée qu’alimentation rime avec « prise de position », je tâcherai d’orienter vos choix nutritionnels vers la simplicité, le plaisir mais aussi le respect de la Terre et des hommes qui prennent soin d’elle.

Connaître son poids, c’est bien ; mais savoir de quoi il se compose c’est mieux. C’est pourquoi, j’ai fait le choix de travailler avec une balance à impédancemètre afin que vous sachiez de quoi est composé votre corps. Grâce aux données fournies par la balance, nous pourrons déterminer le plan alimentaire qui vous est propre et évaluer le changement au fil des consultations.

Je pourrai vous dire quel est votre taux de masse grasse, masse musculaire, masse hydrique, mais aussi votre niveau de graisse viscérale dont nous savons qu’elle est particulièrement toxique pour l’organisme et qu’une réduction de celle-ci (même minime!) améliorera nettement votre santé.

 

Je vous accueille sur RDV le lundi à la Maison Médicale d’Hauteville-Lompnès , le mardi et jeudi à la Maison Médicale de Saint Martin du Fresne et le mercredi à Vouvray (579 rue du Bugey, Valserhône).
Le cas échéant, je peux venir à votre domicile dans la limite de 25 kms de Bellegarde-sur-Valserine.

Pour cela, 2 axes sont essentiels :

Alimentation

Premier pilier pour se sentir bien dans son corps, une bonne alimentation est indispensable pour ne pas prendre des kilos d’année en année.

Au fil de nos rendez-vous, je vous aiguillerai pour vous permettre de faire les bons choix alimentaires en fonction de vos goûts et du temps que vous pouvez consacrer en cuisine.
L’objectif est de modifier doucement mais durablement vos habitudes alimentaires.

Notre but sera de réapprendre à manger en conscience, en réécoutant ses sensations alimentaires afin de retrouver son poids de forme progressivement et en douceur. Pour cela, des suivis plus ou moins rapprochés (en fonction de votre situation) nous permettront d’individualiser la prise en charge (ateliers dégustation, aide aux courses, idées recettes …).

Comportement

Aujourd’hui, toutes les études scientifiques prouvent la non-efficacité des méthodes restrictives. C’est pourquoi, je fais le choix d’axer les suivis diététiques sur l’aspect nutritionnel mais aussi, sur l’aspect du changement de comportement afin de vous permettre de réussir DURABLEMENT.

Formée à l’hypnose depuis l’été 2018, je vous propose des séances en fonction de votre problématique et de vos objectifs (perte de poids, reprise du sport, gestion des émotions, etc…).

De plus, je peux vous proposer aussi, d’autres outils, inspirés de diverses méthodes (ACT, G.R.O.S, etc…) qui pourront faciliter l’atteinte de vos objectifs de manière progressive et durable.

Régulièrement, je vous propose des focus sur les légumes de saison afin de vous inciter à les consommer et ce pour plusieurs raisons :

la nature est bien faite : elle nous fournit des fruits et légumes riches en eau en été pour nous hydrater durant les fortes chaleurs et des légumes riches en énergie l’hiver afin que nous puissions renforcer notre système immunitaire pendant les périodes de grand froid.

Ces légumes de saison sont bons pour votre santé (et vos papilles!) :
en effet, les fruits et légumes de saison qui ont poussé près de chez vous et pendant les mois où leur croissance est au beau fixe sont riches en minéraux et vitamines et ont une faible teneur en pesticides (cf agriculture raisonnée et agriculture biologique).

Je partage aussi mes « bons plans » dans l’Ain pour vous faire bénéficier de produits locaux et de bonne qualité à prix raisonnables.